The Hardware  Mother Nature equipped you with two kinds of processors (brains): rational and emotional. Throughout the evolution, emotional one was the first to develop, followed by the thinking brain. They’re in the constant battle […]


Strong emotions have significant impact on our health. Negative emotions and toxic relationships are strongly correlated with chronic diseases. The ones who learned to manage their emotional lives calmly and mindfully are on the path […]


90% or more of an emotional message in nonverbal. Unconsciously, we can easily sense anxiety or irritation is someone’s tone of voice. The study of 1,011 kids, the ones that were able to recognize nonverbal […]


Sleep – is a primary need. If you don’t sleep, you die. Three main pillars of good health are: nutrition, exercise and sleep. This post discusses the importance of sleep, why you are experiencing difficulties […]

Read More
Why you never act on your ideas

Пригласи Её На Танец… Хотя нет, продолжай мечтать

Ты когда-нибудь влюблялся? Конечно, да! Помнишь ту симпатичную девушку в старшей школе? Была танцевальная ночь, и все твои друзья приходили со своими подругами. Все кроме тебя. Так почему бы тебе не пригласить ее на свидание? […]

Read More
Я встретил себя в Монтреале

Я встретил себя в Монреале

Я гуляю по улицам Монреаля. Без пункта назначения, просто гуляю. Прекрасная фортепианная музыка звучит издалека, громко и красиво. Я иду навстречу звуку. Должно быть уличный артист, выступающий для публики за чаевые. Я вижу толпу, но […]

Read More

Я не хочу умереть… Без единого шрама

Ты сказал, что хочешь быть свободным. Ты хотел быть свободным, использовать свое время так, как считаешь нужным. Ты хотел иметь возможность выбирать вещи, над которыми трудиться. Ты хотел работать над интересными для тебя вещами, которые […]

Read More

Laid Off: Immediate Action Steps. Financials

If you’ve been laid off due to COVID-19, you are not alone. Hundreds of thousands of people lost their jobs because of the economic crisis caused by the pandemic. This sucks! I feel bad for all the people who got laid off. I feel terrible for my co-workers and friends, all the bright people who got let go. I know exactly how they feel, as I’ve been laid off myself.
I am not a victim and don’t plan to stay without income or rely on a government to buy me food. I am a young, smart and healthy man. I’ve been through a lot and certainly prepared for the times like this. As I pull myself out this hole, I want to help others. How? I’ll write. I will write about the actions I take, thoughts I have to live the trace behind me for other to follow… or not.

Read More


Шаг №1:РЕШЕНИЕ НАЧАТЬ УЧИТЬСЯ Шаг №2:СТАНОВЛЕНИЕ НА ПУТЬ ВОИНА Изменение отношения к себе и миру. Обретение выдержки и чувства времени Шаг №3:СТАНОВЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКОМ ЗНАНИЯ Шаг №4:ОБУЧЕНИЕ ВИДЕНИЮ Первые два шага относятся к внутреннему состоянию. Воин […]

Read More


Для тренировки качеств воина и избавления от чувства собственной важности необходимо отработать четыре атрибута образа жизни воина: КОНТРОЛЬ ДИСЦИПЛИНА ВЫДЕРЖКА Выдержка – это умение терпеливо ждать. Без порывов, без нетерпения – просто спокойно и радостно […]

Read More

Госпитализация в США. Операция в Канаде. Процесс и стоимость.

Друзья, после падения с велосипеда на IRONMAN 70.3 Lake Placid, New York я получал вопросы по поводу процесса госпитализации, стоимости и реабилитации. Ниже я ответил на интересующие вопросы. Почитайте, сравните, задайте вопрос. После падения приехала […]


4 Essential things to improve your swimming: #1: Increased volume (three times a week 1 hour each) #2: Proper mechanics #3: Proper training plan (most important)#4: Having a coach  3 Essential Aspects of Swimming to Work on: […]

Read More

Food Intolerance Test: Creating Your “Perfect Diet”

There are so many diets that promote incredible results with weight loss, muscle gain or overall well being. How many diets or different approaches have you tried in pursuit of your goals? How many times have you failed?
Don’t rely just on somebody’s opinions or suggestions to eating. I encourage you to take proactive approach and learn what works and what doesn’t, specifically with your body. Create your own “perfect” diet to live a long and healthy life.